เวลาทำสมาธิ

แอป ‘Meditation Time’ มอบเครื่องมือที่มีประโยชน์มากมายให้คุณในการทำให้การทำสมาธิของคุณมีสติมากขึ้น ตั้งเวลาและให้ชามร้องและเครื่องดนตรีต่างๆ มากมายเตือนคุณเมื่อการทำสมาธิสิ้นสุดลงเมื่อถึงเวลาที่ต้องการ

หากคุณต้องการ คุณยังสามารถตั้งเสียงเตือนสติในช่วงเวลาใดก็ได้ เพื่อนำคุณกลับสู่สมาธิอย่างนุ่มนวล หากความคิดของคุณเหม่อลอย

เสียงธรรมชาติอันไพเราะในรูปแบบเสียงพื้นหลังที่สามารถสลับเปลี่ยนได้จะช่วยให้คุณทำสมาธิได้เมื่อจิตใจของคุณ (หรือสภาพแวดล้อมของคุณ) รู้สึกกระสับกระส่ายเป็นพิเศษ

การทำสมาธิโดยวิทยากรมืออาชีพของเราจะช่วยให้คุณได้รับคำแนะนำและแรงบันดาลใจเพิ่มเติมสำหรับการฝึกสมาธิประจำวันของคุณ

การ “สอน” จะให้ภาพรวมสั้นๆ และไม่ยึดติดกับหลักเกณฑ์เดิมๆ เกี่ยวกับประเด็นต่างๆ ที่สำคัญที่สุดของการฝึกสมาธิ และยังมอบแรงบันดาลใจและแรงจูงใจให้คุณทำสมาธิเป็นประจำอีกด้วย

สรุป: แอปนี้เหมาะสำหรับคุณหากคุณต้องการเพิ่มสติให้กับชีวิตด้วยการทำสมาธิ ไม่สำคัญว่าคุณไม่เคยทำสมาธิมาก่อนหรือมีประสบการณ์ในการทำสมาธิมาก่อน อย่างไรก็ตาม: ตั้งแต่เวอร์ชัน 4.0 เป็นต้นมา เราได้สร้างโหมดพิเศษสำหรับผู้เชี่ยวชาญด้านการทำสมาธิขึ้นมา: โหมดผู้เชี่ยวชาญสำหรับการทำสมาธิครั้งละสูงสุด 4 ชั่วโมง และโหมดเซน ที่จะส่งเสียงระฆังบอกเลิกสามครั้ง

ด้วยความปรารถนาดีนี้ ขอให้ท่านมีจิตใจสงบร่มเย็น 🙏

🕊️ เหตุใดจึงต้องใช้แอปพลิเคชันสำหรับทำสมาธิ?

แอปพลิเคชันสำหรับการทำสมาธิเป็นช่องทางง่ายๆ และเข้าถึงได้ในการผสมผสานสติสัมปชัญญะและความสงบภายในเข้ากับชีวิตประจำวันของคุณเป็นประจำ ช่วยลดความเครียด ส่งเสริมสมาธิ และเพิ่มความเป็นอยู่โดยทั่วไป โดยเฉพาะในโลกที่วุ่นวายซึ่งเรามักเผชิญกับภาระหน้าที่และสิ่งรบกวนต่างๆ แอพพลิเคชั่นสำหรับทำสมาธิจะช่วยสร้างช่วงเวลาแห่งความสงบและช่วยให้เราได้อยู่กับปัจจุบัน

มีการเชื่อมโยงอย่างสำคัญระหว่างแอพสำหรับการทำสมาธิกับแนวคิดเรื่อง MBSR (การลดความเครียดโดยอาศัยสติ) ซึ่งเป็นวิธีการลดความเครียดตามหลักวิทยาศาสตร์ MBSR ใช้การฝึกสติ เช่น การทำสมาธิ เทคนิคการหายใจ และการสแกนร่างกาย เพื่อจัดการความเครียดและความเครียดเรื้อรัง แอปการทำสมาธิหลายตัวมีหลักการคล้ายๆ กันและมีแบบฝึกหัดแนะนำที่ผสานรวมองค์ประกอบหลักของ MBSR สิ่งนี้ช่วยให้ผู้ใช้ได้รับประโยชน์จากเทคนิคที่ได้รับการพิสูจน์แล้ว และบูรณาการสติเข้ากับชีวิตประจำวัน ไม่ว่าจะเป็นเพื่อจัดการความเครียด เพิ่มการนอนหลับ หรือส่งเสริมความสงบ